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跑步對於很多人來說是一種非常簡便的健身方式，因為如果沒有足夠的時間去健身房的話還可以選擇戶外跑或者是在家中放置一台跑步機。再加上這項運動並沒有太多的專業性要求，只要掌握了一定的要領，在任何地方都...