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有的小夥伴私信我，明明按照小編說的減少熱量的攝入，體重會慢慢下降，但是最近一周的體重反而有所上升或者上下浮動，這是小編的理論錯誤嗎？其實這是減肥的一種普遍現象，很多人在減肥的初期希望能看到體重明...

不少健身者正處於過渡期，也就是從增肌期過渡到減脂期，或從減脂期重回增肌期。那麼增肌期和減脂期的訓練和飲食到底有何差別？我們如何做才能少走彎路？本期，我們就來聊一聊關於增肌期和減脂期的訓練及飲食的區別。

[閩南網]­ 「天氣這麼熱，去游泳吧。」隨著氣溫不斷攀升，泡在清涼的游泳池裡，成為許多人消暑的首選。這股熱鬧的「清涼經濟」，也帶動了泳具的熱銷。­ 7月25日，記者在北京迪卡儂看到，各類救生圈、...

想加強身體的敏捷度及柔韌度以提升我在跆拳道的表現?每星期會固定進行跆拳道訓練、重量訓練，以及帶氧訓練，這樣的訓練方式可以嗎?