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跑步可說是我們日常生活中能夠實施的最簡單易行、參加度最高的一項運動了，對人體的益處很多。有人問，40歲的男人，每天堅持晨跑四公里，對身體好還是不好?我作為一個70後，非常興有趣討論這個問題。

在所有運動中，跑步絕對是一項最容易開展，最受歡迎的項目,它不需要任何器械和設備，也不受場地和時間的限制，適合於不同年齡段的人群，可謂老少皆宜。同時，跑步作為一項很好的有氧運動，對強身健體、延年益...