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有過健身經驗的人應該經常會聽說過睪酮素，其實睪酮素又是睪丸素是處於一種類固醇荷爾蒙，由男性的睪丸或者是女性的卵巢分泌，腎上腺意義會分泌少量的溝通，具有維持肌肉強度以及質量維持骨質密度以及強度提升...

槓鈴划船是背部的經典運動，它可以鍛鍊背闊肌、斜方肌、菱形肌等，也可以刺激背部肌肉的生長，鍛鍊背部肌肉的厚度。

胖子可以說都是自帶了一個游泳圈，瘦子也是帶著小肚腩，但無論你是瘦還是胖，你的肚子上總會有一層贅肉脂肪，讓你穿衣難看。

長期的伏案工作以及手機功能的不斷升級，頸部不適、腰背痛的人越來越多。再加上人們對「舒適」的追求越來越高，軟沙發、軟墊床、活動減少等使脊柱容易發生生理退變，人們並沒有意識到自己身體上的一些功能開始衰退。