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不管你是為了增肌去健身，還是為了減脂去運動，都希望你知道，體重是絕對不能直觀展示肌肉的增長和脂肪下降的情況的。

大家好，我是賽普君。學教練之前，本君就是「健身達人」，那種看起來什麼器械都敢比劃兩下子的達人。加上自己本身體脂比較低，在健身房也經常有人尋求我的免費幫助。