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平時我們在健身房進行健身的時候，大多數的人在剛開始健身時，都會選擇一些比較基礎的動作來鍛鍊，首先，基礎的動作比較容易掌握，其次就是這些基礎的動作，在鍛鍊過後，也會更有利於難度比較大的運動的吸收。...