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對於很多喜歡跑步的人而言，跑步的時間越久，泡的距離越長，那麼健身的效果就會越好，但今天就要告訴大家，其實這種想法是不對的。雖然說跑步有很多的好處，就比如增強肺活量、減壓減脂、鍛鍊意志，但如果你跑...

健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一周鍛鍊3次。