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喜愛跑步的健友們都知道，增強腿部訓練對於跑步的重要性。有時在跑步中會出現這種感覺，跑著跑著雙腿忽然沒有力氣，使自己摔倒的情況，這是因為我們腿部的肌肉力量不足造成的，如何提高自己腿部力量？那我們就...