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為什麼說攤屍式是最難的瑜伽體式？基本上一節課的最後老師都會做這個體式，但很多剛學瑜伽的人都不理解為什麼我們要全部躺下來「睡覺」，回家睡不是更舒服嗎？

我們為何要跳繩？最近很多家長和朋友一直問我們，打羽毛球為什麼要加入跳繩運動，我們又不練跳繩？其實，肢體的協調運動和彈跳力對於羽毛球運動是非常重要的。跳繩運動能夠在有限空間，有效的幫助我們提高協調...