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你剛剛結束了減脂階段，你減去了多餘的脂肪並且達到了你理想的體脂水平。現在是時候切換到增肌模式並且開始構建更多的肌肉和更大的力量了。很好，但是你有沒有想過如何正確的從減脂期到增肌期？多吃一點就可以...

01已經熟悉蛙泳的人總覺得學習自由式肯定會更簡單，但是因為兩種泳姿的換氣區別還是挺大的，嗆了幾口水之後，要麼憋氣划水游進25米，要麼在自由式門外徘徊無奈，其實，可以採用一些練習竅門，平滑的切換兩...

建築工程施工如何做好路基過渡段施工控制⑴層厚控制對壓路機碾壓部位每層最大壓實厚度不宜超30cm，最小壓實厚度不宜小於15cm，具體厚度參照試驗結果，小型機具壓實部位每層松鋪厚度控制在15～20c...

英語作文一直是很多孩子面對英語考試時的一大難關！詞彙量不過關、語法知識不熟、句型積累不夠...都會導致作文低質量低分數。最近，不少家長向我反映，說孩子英語作文竟然得了0分！簡直不可思議！其實，沒...

蛙泳還不會換氣，這是很多初學者遇到的一個難題，不得不承認很多初學者因為換氣難被迫終止游泳入門，著實可惜。蛙泳換氣，平蛙與波蛙不一樣，平蛙只要簡單地與手做好配合，適時抬頭吸氣即可完成換氣動作，波蛙...