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對於辦公族來說，整天面對電腦、手機，伏案工作，時間長了很容易造成肌肉酸痛，肩頸堵塞。分享8個瑜伽體式，放鬆緊張的肌肉，疏通肩頸經絡，有效緩解肩頸不適。1、反祈禱式

今天給大家介紹了10個瑜伽動作，主要針對肩頸以及上背部疼痛問題，經常練習不僅能夠幫助消除肩頸上背部疼痛，長期練習還可以有效的預防頸椎病、上背部疼痛相關疾病。1、貓牛式