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練瑜伽，我們經常會聽到一個詞，叫「超伸」。比如瑜伽老師常常提醒我們：大腿肌肉收緊，防止膝蓋超伸。當您在半月式中自信地保持平衡，姿勢穩固而穩定時。你是否想過，您可能會過度伸展站立腿的膝蓋。當您的膝...

健身是什麼？健身的目的就是強化自己的身體，是一種促進性的。什麼叫養生？養生的目的就是減緩身體各方面的退化，保持目前的身體狀況。在日常生活中有許多年輕人明明有能力進行快跑，卻偏偏選擇了散步來鍛鍊身...