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現在高強度間歇訓練可以說在減脂界非常流行，原因是聲稱可以在短時間內大量燃燒脂肪，同時又能保證肌肉含量，一舉兩得，減脂再合適不過！但事實真的是這樣嗎？今天就和大家聊一聊這個「高強度間歇訓練」。

在我們平常打球和觀看比賽時會發現，發反手小球（反手短球）是雙打比賽中最經常使用的發球技術。不光是雙打，反手小球也是羽毛球發球技術中運用最頻繁的。反手發球的特點是：動作小、出球快、對方不易判斷。下...