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中國的健身文化雖然沒有國外發達，但在國內的不少健身房裡，還是能夠看到那些肌肉猛男用超過你體重好幾倍的重量做組，這時，你不禁熱血沸騰，也想挑戰一下自己，但當你嘗試大重量訓練時情況就不同了，臥推時左...

轉矩定律在字眼上，健身的小夥伴們很難看出它是什麼意思，下面小編進行舉例說明：我們在增肌的訓練中，經常會用到爆發力或者增加肌肉力量的時候，為了起到更好的效果，所以在身體的穩定性要求上比較嚴格，整個...