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如今減肥當道的時代，大家選擇減肥的方式也各不相同。有喜歡省力的節食大軍，有傾向於跑步類的有氧一族，再就是選擇擼鐵的無氧一派。我的教學過程中，常常聽到這樣的傾訴：堅持跑步一段時間，剛開始見到些效果...