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說真的，現在很多人的身體素質確實有點差，平常不怎麼愛運動，不怎麼愛跑步，所以開始跑步的時候真的是特別特別累，進步特別慢，跑步水平確實很難提高，這讓很多人非常的煩心！我剛開始跑步的時候，每次只能堅...