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山式是體式的源泉和基礎，而下犬式則是穩定關節並建立身體連接的基礎。看似簡單站立的體式，其實對根基的要求很嚴格。山式站立久了，可以起到鍛鍊全身肌肉的作用。重點是，它需要雙腳像吸盤那樣牢

我們知道，在減脂過程中，運動作為一種輔助方法，雖然不被必需卻起著重要的作用，因為從熱量消耗的角度來看，主要分為三個途徑，一是基礎代謝，二是運動，三是食物生熱效應，在這三個途徑當中，基礎代謝雖然...

對於減肥反彈這個問題，其實它傷害的不僅是我們的身體，更是摧殘了我們想要減肥的心。經歷了減肥的煉獄，享受著減肥成功帶來的愉悅，可是沒過多久發現自己又胖了回來，這是怎麼回事？一次一次，這樣反覆的減肥...

原創內容，擅自搬運者必究！想要減肥，你就需要自律，自律性不夠的人，你對身材的管理就容易失控。無法管理自己身材的人，怎麼管理好自己的人生。