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現在只要一提起高效燃脂的運動，相信很多人第一個想到的恐怕要數HIIT了。HIIT，高強度間歇性訓練，這種訓練方式是一種能夠在很短時間內讓你保持80%—95%的最大心率，繼而實現更高的燃脂效果。H...

水下翻轉動作可以有效節約游泳時間，提高游泳速度，適用於想提高游泳速度的老司機和愛好者洒家通過圖片分步驟詳解翻轉動作要領、易犯錯誤、動作要領，給你講透游泳 翻轉 動作。互相交流進步哦~圖片分解圖：...