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我們在槓鈴深蹲的訓練中，能夠舉起大重量成為健身愛好者炫耀自己的一種方式，進行高負重的訓練，會使我們肌肉的撕裂程度更大，肌纖維被破壞的體積增大，促使我們的肌肉長得更粗更大，如何進行訓練，我們的肌肉...