2020-10-23堅持平板支撐,一個月變化很大,可惜很多人做錯了平板支撐這個動作,在健身圈非常受人歡迎。不論是在家進行徒手鍛鍊,還是去健身房進行力量訓練,都可以把平板支撐加入訓練計劃中。平板支撐可以有效鍛鍊核心肌群,刺激全身百分之70以上的肌肉,是非常有效的...閱讀更多