2020-11-25同樣做深蹲,你知道偏向練腿與偏向練臀,動作細節的變動在哪嗎?深蹲這個動作,相信對於健身的人來說,都非常熟悉,這可以說是練習腿部和臀部肌肉的黃金動作。其可以鍛鍊到肱四頭肌、肱二頭肌和臀大肌等等,並且可以提高肺活量及心臟功能。閱讀更多