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戶外人對徒步中到底用不用護膝一直存在爭議。該不該用，什麼時候用也是眾說紛紜，還有人秉持「護膝無用論」的觀點。那麼，護膝真的無用嗎？所以護膝到底有沒有用？別急，我們先來看看膝蓋的結構以及損害機理。

無論是跑步、登山、打球、還是騎車，我們的膝關節都會因此產生一定程度的磨損。加之不正確的運動方式（不注意防護，動作不標準，過量訓練等），我們的膝蓋便會很容易受傷，我身邊的運動夥伴也開始紛紛購買各種...

問題：王老師，您好，我坐標西安，因為早上起不來加上天亮得晚，選擇下午跑步，穿了加絨普通的非專業跑步褲，跑完後，膝蓋疼，為了保護我的膝蓋，真的一定要買護膝嗎？有什麼裝備推薦嗎？謝謝！跑完膝蓋痛和你...

只要不下雨，我每天都會去跑步，每次跑個7、8公里左右，基本上每年會跑壞一至兩雙鞋子。各種牌子的跑鞋穿過不少，asics、new balance之類都穿過，現在穿的是一雙美津濃的預言系列。說實話，...