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在瑜伽課上，你可能經常會聽到「大腿內旋、大臂外旋」等引導詞，但是練習瑜伽的你：真的理解什麼是內旋、什麼是外旋嗎？內旋和外旋，旋動的是什麼？你是在真正做內旋和外旋，還是在擰麻花？

大家好，我是老胡！最近老胡發表了一些關於增肌訓練動作的文章，很多朋友看完以後給老胡提出了一些關於訓練中的細節問題，比如「」臥推時肘部應該平行槓鈴嗎？」，「」深蹲時腳尖向前好還是向外好？等等。為此...