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好多人在健身的時候，肌肉找不到發力的感覺。看起來重量，次數，組數都合適，就是沒有肌肉發力的感覺。比如平板推胸時，胸肌沒有感覺，但胳膊卻發力過多；可單獨練胳膊的時候，肱二頭肌或者肱三頭肌又找不到肌...

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