2020-10-30背部訓練時如何避免手臂發力？解構7個動作，教你學會背部發力大家好，我是老胡。最近有朋友跟老胡講，說他們做背部訓練時，背部肌群的發力感找不好。比如在做引體向上的時候，背闊肌並不很緊張，而肱二頭肌卻非常的鼓脹，酸痛。怎樣才能改善這種狀況，找到背部的發力感呢...閱讀更多
