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增肌訓練時，一定要用大重量嗎？我的回答是：yes.但請注意，這裡的大重量因人而異，並沒有所謂的固定值。怎麼說？先給大家舉個例子：對於一個剛開始鍛鍊的人來說，一天做60個伏地挺身都意味著大重量，第...

XMind思維導圖是一種提高創造力和產生新想法的超級工具。計算機作為日常工作生活比不可少的工具為我們的生活帶來很大的便利，利用在計算機來繪製思維導圖也具有很大的優勢，於是很多人選擇了XMind思...