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有效減脂，我們總是會說飲食+運動，也就是說以合理的飲食控制為前提，再以運動的方式來把熱量消耗擴大，從而讓日常熱量攝入小於熱量消耗而實現我們的減脂目的。那麼在運動方面，無論什麼樣的運動方式都會產生...