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很多人在背部訓練初期都會有這樣一種感覺，那就是很難找到背部肌肉的發力感，因此也會在找發力感上耗費大量的時間和精力。其實簡單來說，背部訓練需要技巧和意念這兩種方式並行。背部訓練總結下來說就是拉和劃...