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在現代生活中，許多人接觸健身，並且進入健身房進行鍛鍊。那麼對於健身新手來說，如何針對自己的情況來設定目標，從而設計出符合自己的訓練計劃呢？這次由筆者來大家探討探討。首先，筆者會從大多數健身新手的...

隨著一股「健康」之風把健身的高度吹到頂峰之後，健身的熱度就一直沒有大幅度遞減過，不管是健身房的數量，還是參與健身的人的數量，都一直處於增長階段，很多剛進健身房的健身者進入健身房後表現出的姿態與老...