分類標籤：自損的所有文章

提到減肥，永遠離不開飲食控制與運動健身。但卻有很多人依靠極度限制飲食減肥，也就是節食減肥。殊不知，這與健康減肥的差別巨大！肌肉生長離不開健身與飲食，健身肌力抗阻訓練刺激肌肉超量恢復，飲食補充蛋白...