2020-10-25你們喜歡的翹臀來了，19個虐臀動作，這麼練想不翹都難！給小夥伴們分享19個虐臀動作，堅持訓練6周以上，臀部想不翹都難！建議每周進行2次臀部訓練，每次選擇4-8個動作，每個動作做3-4組，每組做10-15次。具體動作如下：動作1閱讀更多
