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大家好，今天穎子帶大家了解，瑜伽的哪些體式？可以釋放腰大肌？反過來講，這些體式是可以釋放腰大肌的，只是你沒有察覺到。此篇文章講解的很精細，大家需要靜心和用心去配合跟著文章中的體式，細節的感受，一...

還記得某個早晨，蜷縮成一個球，把被子拉過頭頂，這是大多數人對即將到來的新的一天的反應，這樣縮成嬰兒的姿勢似乎是應對壓力的一種表現。 我們的神經系統固有的部分應激反應就是軀幹主要屈肌的收縮（就有點...