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幻椅式是一個讓人又愛又恨的體式。可以說它是一個萬能體式，關鍵在於個人功底如何。幻椅式能夠鍛鍊到全身的肌肉，手臂、大腿，臀部肌肉，激活骨盆等等。所以說練的好就是女神，擁有小蠻腰，大長腿不再是夢想；...