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在鍛鍊胸肌的過程中，胸肌的增長一般都是由外向內生長的，只有練好胸肌外側，才能保證胸肌中縫的鍛鍊效果，所以我們在鍛鍊中，要遵循這個原則，使自己的訓練更加出效果。胸肌中縫實際上是胸肌中間的胸骨，大家...