分類標籤：胡來的所有文章

我們在健身房訓練時，經常聽老鳥說做動作時，要先「收緊核心肌群」，那麼這個「收緊核心肌群「到底是個什麼「鬼」？為什麼要「收緊核心肌群」？「核心肌群」是什麼？在訓練時，怎樣正確收緊「核心肌群」？怎樣...