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臥推會讓你肩膀疼，手腕疼或肘部疼嗎？下面的建議會幫助到你，以完成安全正確的臥推。在舉重運動員用來衡量力量的三大動作中，我們大多數人首先了解的是臥推，因為這很簡單，對吧?你所要做的就是躺下，舉起槓...