2020-11-10瑜伽蓮花坐練習，聆聽身體的聲音，一步步循序漸進地進入安全有效蓮花式Padmasana是瑜伽中最廣為人知的姿勢之一，它被認為是長時間靜坐冥想的最佳姿勢。實際上，蓮花式是一個高級姿勢，它對您的關節有極高的要求，因此並不適合所有人。為了完成全蓮花，兩個大腿都必...閱讀更多
