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增肌減脂也好，增強體質也罷，每天都有很多朋友因為各種原因和目標而接觸健身。這時間好事，樂觀、積極的生活態度！但是，其實幾乎所有剛接觸健身的朋友都一頭霧水，不知道該怎麼開始，對各項運動又不是很了。...

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