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這些運動不僅是因為能增加肌肉，還因為它會在訓練之後繼續促進新陳代謝，高效燃脂。並且練習之後體內平衡產生了足夠的壓力，使得在訓練結束之後的很長一段時間之內我們依然需要消耗大量能量（熱量）。在訓練結...