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很多人聽到肌肉耐力這個詞的時候，可能會想到長跑或騎自行車。其實肌肉耐力對任何體力活動都很重要，它是身體健康和體能的一個重要指標。雖然有很多方法可以提高肌肉耐力，但並不是所有的方法都能帶來好的效果...

喜歡游泳的小夥伴，你們平日下水都帶些啥高科技的裝備？經過我多年觀察，一般下水的朋友都喜歡帶防水手環或者防水手錶，一般起到看時間的作用；還有很多長游選手則是習慣帶上防水運動耳機，一邊游泳一邊聽音樂...

你認為自己有能力作為「頭狼」帶領你的團隊嗎？現在的企業老闆、高管都在盛談「高效領導力」，那麼，什麼是領導力呢？