2020-12-30我從170斤到139斤的27個經驗，現在就分享給想瘦下來的你這一點是基礎，如果你總是執念於一個月減掉幾十斤的體重，那你就別往下看了。我們要減掉的是脂肪，而不僅僅是體重。合理的減脂，每周通常只會減少1-2斤的體重，除非你本身基數非常大。所以請耐心一點，胖子...閱讀更多
