2020-10-28找不到好的股四頭肌鍛鍊方法？超級組股四頭肌訓練計劃就在昨天我們介紹了一套30分鐘超級組腿部訓練計劃，還記得我們是怎麼描述這套計劃的嗎？是的，讓你體驗「瘸三天」的感覺。不過看過那套計劃的人應該都發現了，整套計劃都沒有採用「深蹲」類的做法，那如果你...閱讀更多
