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在上期我們講了肱二頭肌的有關訓練，關於手臂圍度如何增長這個問題？在二頭肌的講解中，詳細的說明了有關技巧，幫助你更有效的刺激二頭。

女孩健身後的身材各不同，有精瘦型、微胖型當然也有健美型，每種身材都有其獨特的美。不過如今有越來越多女孩練成健壯型身材，這種身材的特點就是擁有高體脂率、粗腿以及細小的腰腹，雖然從體脂率上來看有點胖...