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訓練一段時間沒看出效果:7大因素來幫您

無論對初學者還是職業健美運動員來說,健身健美訓練中的八大要素(部位、動作、組數、次數、重量、組間隔、速度、頻度)都是決定訓練是否有成效和至關成敗的關鍵要素。尤其咱們業餘愛好者應該有比較明確的認識...