2020-10-31利用「超級組」健身,可以節約訓練時間,獲得更好的訓練效果?現在健身圈中流行著「超級組」訓練的方式,它的訓練效果被廣大健身者們所追求。超級組訓練就是將鍛鍊不同肌肉的兩個動作連續進行,中間不進行休息。這種訓練的方式最明顯的就是節約訓練時間,讓兩個不同的肌肉...閱讀更多