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馬拉松中，有個術語叫「節奏跑」，指的是馬拉松比賽時跑步的配速。既要跑快，又要不至於跑崩的最佳策略是勻速完賽，這裡的節奏，幾乎指的就是速度穩定，維持在最大心率的75~80%。但是咚妞今天要說的節奏...