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吃飯要用對工具，你用叉子吃穀物肯定不如筷子，核心鍛鍊也是一樣的道理，當使用錯誤的方法時，你會得到不好的結果。但是，仍有許多人通過舉起沉重的槓鈴來鍛鍊六塊腹肌。如果你想要六塊腹肌，那麼你真正需要的...