258斤胖妞減肥，短短1年半減掉106斤，居然一直用的是「笨辦法」
沒有計劃、沒有規律的運動是不會讓你的減肥產生效果的。為了獲得最佳的結果，你應該設計一個詳細的訓練計劃。計劃要詳細並且有規律的，而不是寫著要多運動就
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