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腹肌屬於核心肌肉群的一部分，作為核心肌肉的腹肌，不僅有著保護內臟的作用，還可以起到提升美觀性、增強身體素質等重要作用。很多人都想要擁有健美而發達的腹部肌肉，但是，又苦於沒有辦法，只能隨大流地跟風...

平時不減肥，夏日徒傷悲。很多人減肥都是臨時抱佛腳，希望一個月就能暴瘦下來。