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跑步中常見的錯誤共有 12 個，它涵蓋了幾乎全部跑者的問題，所以理解並避免這些錯誤是一個跑者必須要做的。今天我們就幫大家來解釋一下，到底這些錯誤為什麼會讓大家受傷。

很多朋友都知道只要想在某項運動上取得成績，就必須對專項技術進行學習和訓練，甚至就連鬥地主都要先學習方法。但大多數人在其中把跑步排除在外，因為大家認為我從小就會跑步，只要我長了兩條腿就能跑，為什麼...

很多男士的身體比較瘦弱，想要通過健身鍛鍊自己，讓自己變得健美。其實只要鍛鍊這個部位，我們的上半身就可以迅速被拉寬，整個人會顯得健美，一下子就告別豆芽菜身材、脫胎換骨了。這個神奇的部位叫做三角肌。